Nordic Walking

Andreas Schnitzler - zertifizierter Nordic-Walking Instruktor der NWO Austria 

Weshalb Nordic-Walking?

Nordic-Walking ist die ideale Methode, um auf sanfte Weise fit zu werden und dabei auch noch Spaß zu haben.

Es trainiert die sogenannte aerobe Ausdauer, also jenen Bereich, in dem Körperfett abgebaut wird, und kräftigt gleichzeitig die Oberkörper- und Rückenmuskulatur.

Nordic Walking löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Es verbessert die Herz- Kreislaufleistung, entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30 Prozent und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen.

Darüber hinaus ist Nordic Walking sehr leicht und schnell erlernbar.

Welche Ausrüstung benötige ich dafür?

Für den Anfang reichen:

• bequeme Sportschuhe
  (wenn möglich sollten sie wasserdicht sein)
   
• Nordic-Walking Stöcke
  (für die Dauer der Kurse werden sie kostenlos zur Verfügung gestellt)
   
• Sport- oder Wanderbekleidung
  (am Besten atmungsaktive Unterwäsche, für den Winter Handschuhe, Haube)
   
• eventuell Trinkflasche mitnehmen um den Flüssigkeitshaushalt zu regulieren